基礎院SCI社和圖書館聯合舉辦“滾蛋吧!拖延君”講座


拖延是現代的“感冒”,不僅極為普遍,而且變化多端,給很多人都帶來了不小的困擾。5月22日,基礎與前沿研究院SCI社邀請到了校圖書館楊家燕老師,于通信樓818會議室為同學們帶來了“滾蛋吧!拖延君”的精彩講座。

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“電子科大的官方微博就有這么一張圖——大學物理考試前,有學生冒雨給麥克斯韋的雕像‘敬’了一包煙來保佑自己不掛科?!睏罾蠋熢捯粑绰渚陀型瑢W笑得人仰馬翻?!熬礋煛本吹搅他溈怂鬼f的腳下,足以說明小部分學生對于大學物理的恐懼心理,也足以透露出他們對于課程的學習和考試的準備是何等的匱乏,到了需要“敬煙”的地步。而這背后的元兇,就是拖延!

楊老師不僅給大家指明了生活當中常見的拖延現象,還詳細地闡述了“拖延”的定義、表現、原因及解決方法。對于拖延給大家造成的影響,楊老師一語道破天機:“拖延最大的壞處就是讓我們在焦慮和悔恨中不斷形成惡性循環!”這不禁引得同學們紛紛審視自己,到底因為拖延而浪費了多少時間?好在根據楊老師提供給大家的自測小方法,到場的同學都沒有比較嚴重的拖延癥。

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其實,拖延的主要原因是恐懼,恐懼完成任務的過程可能給自己帶來的不適感受。因此每個人都可能對不同的事情拖延,拖延的理由也像感冒病毒變異一樣層出不窮。除此之外,原生家庭帶來的不良影響,父母的拖延行為或者親情的缺失都可能導致個人的負面心理問題乃至嚴重的拖延和逃避行為??梢源_定的是,拖延既不是能力問題,也不是時間管理問題,而是一個復雜的心理層面的問題,克服拖延就是克服內心膽小的自己。

如何克服拖延?楊老師拿出了招牌的“三板斧”:“首先要認識自己、愛自己;其次要制定計劃,趁早行動;最后還要不斷堅持直到養成習慣?!?

通過這次講座,同學們深入了解了“拖延”這一行為,更清楚地認識了自身的拖延情況,并學習了如何克服拖延,為將來的學習、工作與生活更添了一份自信與保障。

 

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